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豆豆小編聽說夏天到了好多人食慾變差了,吃不太下又精神不振。
這聽起來實在是歹誌大條了!!!
於是這款滿滿熱帶水果風味的營養奶昔就被研發出來了~當飲料喝下肚,就算吃不下也能補充營養喔
營養points!
- 當季的鳳梨除了便宜又好吃外,還有豐富的膳食纖維、維生素跟類胡蘿蔔素,其中鳳梨的維生素C是蘋果的五倍,裡面的蛋白酶還可以分解蛋白質,幫助人體消化和吸收,所以說鳳梨真是蛋白質的好朋友呀!
- 香蕉可是夏天的水果之王
有路跑的人都知道跑前一小時來根香蕉萬事足矣,簡直是天然能量棒。這樣的香蕉最適合在沒有食慾的時候拿來補充營養了!另外,香蕉裡面豐富的色胺酸可以讓人變快樂喔,快來試試看吧。
- 大豆分離蛋白是食欲不振的人補充蛋白質的一種好方法唷,欲解配方與18種天然胺基酸讓吸收率大大提升,讓人從根本補充蛋白質營養。
- 大豆卵磷脂的好處豆豆小編就不再多說惹,因為它實在是太有名了
材料:
- 香蕉1根
- 鳳梨1/4顆
- 大豆分離蛋白 1 包
- G98卵磷脂 1包or 4平匙
- 蜂蜜些許 (蜂蜜建議等奶昔打好後太酸的話再加會比較好)
料理步驟:
1. 把所有的材料切成適當的大小
2. 喜歡喝冰涼口感的人建議把鳳梨先拿去冷凍,這樣打起來會變成口味濃郁又好喝的冰沙唷
3. 把所有材料放進果汁機打一分鐘就完成了!
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豆豆小編這樣吃:
最近天氣一熱小朋友就不肯乖乖吃飯了,尤其是太陽最大的中午,他們一身汗豆小編又不想馬上開冷氣
只好先讓他們喝一杯香蕉鳳梨雙寶奶昔顧好營養
冰冰涼涼又甜滋滋,目前還沒有人說過不喜歡啦 推薦給大家
參考資料:
《圖解食物營養素》蘋果屋
《吃對食物健康100分》康鑑文化
樂活營養師:http://www.foodcare.com.tw/
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